Remotely Curious 新内容
收听第 7 集：界限
远程办公对保持健康的界限提出一些独特的挑战。工作和生活前所未有地融为一体，团队跨时区不分昼夜地工作，我们已经失去了每天离开办公室时按下“关机键”的习惯。
在本集 Remotely Curious 中，我们与心理学家、教授和畅销书作家 Andrea Bonior 博士讨论了关于界限的方方面面：如何根据我们的价值观设定界限，为什么清晰地传达界限如此重要，以及当团队成员或领导越界时如何重新设定期望。
如果您善于设定界限，则很多事情就会变得不那么尴尬，而且更为自然而然。您也会更加尊重他人的界限，因为您认识到：这是我们共存的方式。此外，保持适当的界限总比一开始就设定界限容易得多。
我们将探讨：
- 三类界限：后勤、身体和情感
- 特定语言如何帮助传达授权和控制
- 为何健康的界限是防止职业倦怠的关键
- 错误地认为说“不”是小气或自私
关于 Andrea：
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要点：
- 将界限视作礼物。让他人知道他们对您的期望（反之亦然）有助于我们更好地相处。
- 不确定界限是什么？首先考虑什么对您很重要，然后注意什么让您心烦意乱。如果您的某一价值观被打破，则您可能需要设定更好的界限。
- 回应，但不反应。使用同理心对待艰难的对话。明确您的需求，帮助他人成功满足您的界限。
- 塑造健康的界限。如果您从不休息并在晚上的任何时候发电子邮件，则您的员工可能也会被迫这么做。
更多信息请访问 remotely-curious.com。
特邀嘉宾
Andrea Bonior 博士
心理学家、教授兼作家
Andrea Bonior 博士是一名执业临床心理学家、乔治城大学教授，也是畅销书 Detox Your Thoughts 的作者。她经常出现在 CNN、NPR 和《华盛顿邮报》上。她的播客“Baggage Check（情绪包袱检查）”将于 2022 年 11 月推出。
