Nieuw op Remotely Curious
Luister naar Aflevering 7: Grenzen
Werken op afstand brengt enkele unieke uitdagingen met zich mee wat betreft het handhaven van gezonde grenzen. Werk en leven zijn nog nooit zo met elkaar vervlochten geweest als nu. Teams werken 24 uur per dag in verschillende tijdzones en we staan altijd maar 'aan'.
In deze aflevering van Remotely Curious praten we met psycholoog, professor en bestsellerauteur Andrea Bonior, PhD, over grenzen: hoe je die moet stellen op basis van onze waarden, waarom het belangrijk is om duidelijk grenzen aan te geven en hoe je de verwachtingen bij kunt stellen wanneer een teamlid of leidinggevende de grens overschrijdt.
Als je goed grenzen kunt stellen, dan wordt het minder ongemakkelijk en natuurlijker om dat te doen. Je hebt dan ook meer respect voor de grenzen van anderen omdat je erkent: dat we op deze manier samenleven. En het is altijd zoveel makkelijker om je aan een gepaste grens te houden, dan om die in de eerste plaats te stellen.
We praten over de volgende onderwerpen:
- De drie categorieën van grenzen: logistiek, fysiek en emotioneel
- Hoe bepaalde taal kan helpen bij het overbrengen van zelfbeschikking en controle
- Waarom gezonde grenzen belangrijk zijn om burn-out te voorkomen
- De misvatting dat 'nee' zeggen gemeen of egoïstisch is
Over Andrea:
Meer hulpmiddelen:
Belangrijkste punten:
- Beschouw grenzen als een geschenk.Andere mensen laten weten wat ze van jou kunnen verwachten (en vice versa) helpt ons beter met elkaar opschieten.
- Weet je niet zeker wat jouw grenzen zijn? Denk na over wat voor jou belangrijk is en wat je van streek maakt. Als een van jouw waarden wordt overschreden, dan moet je misschien een betere grens stellen.
- Beantwoord, maar reageer niet.Wees empathisch tijdens moeilijke gesprekken. Wees duidelijk over jouw behoeften om de ander te helpen aan jouw grens te voldoen.
- Wees een voorbeeld in het stellen van gezonde grenzen.Als je nooit pauzes neemt en de hele avond door e-mails stuurt, dan voelen je medewerkers zich misschien gedwongen dat ook te doen.
Ga voor meer informatie naar remotely-curious.com.
Speciale gasten
Andrea Bonior, PhD.
Psycholoog, hoogleraar en auteur
Andrea Bonior, PhD, is een gediplomeerd klinisch psycholoog, professor aan de Universiteit van Georgetown en de bestsellerauteur van 'Detox Your Thoughts'. Ze is regelmatig te zien op CNN, NPR en in The Washington Post.Haar podcast 'Baggage Check' lanceert in november 2022.
