Remotely Curious の新エピソード
「エピソード 7：境界線」をお聞きください
健全な境界線を維持するうえで、リモート ワークは他にはない課題をいくつかもたらしました。仕事とプライベートの境目はかつてないほど曖昧になり、常時複数のタイム ゾーンで複数のチームが働き、毎日退社する際の「電源オフ」ももうありません。
Remotely Curious の今回のエピソードでは、心理学者、教授、ベストセラー作家のアンドレア・ボニオール博士から、境界線についてさまざまな話を聞きます。自分の価値観に基づいて境界線を引く方法、境界線を明確に伝えることの重要性、チーム メンバーやリーダーが一線を越えた場合に相手の期待値を修正する方法をご紹介します。
境界線を引くことに慣れるほど、気まずさは解消され、より自然になります。また共存とはこういうことだと気づくため、他の人の境界線も尊重できるようになります。そして最初に境界線を引くことよりも、適切な境界線を保つことの方がずっと簡単です
トークの内容：
- 境界線の 3 つのカテゴリ：ロジスティクス上の境界線、身体的境界線、感情的境界線
- エンパワーメントとコントロールが相手に伝わる特定の言い回し
- 燃え尽きを防ぐうえで健全な境界線が重要な理由
- 断ることは不親切または自分勝手だという誤解
アンドレア・ボニオール博士について：
その他のリソース：
まとめ：
- 境界線をプレゼントととらえる：自分がどこまで提供できるかを周囲に知らせる（その逆も）ことは、良好な関係を築くうえで役立ちます。
- 自分の境界線を知る：まずは自分にとって何が重要かを考え、何を不快に感じるかを把握しましょう。いずれかの価値観が損なわれていると感じたら、より適切な境界線を引き直す必要があるかもしれません。
- 反応するのではなく、対応する：難しい会話には共感を示しながら臨みます。相手に境界線を理解してもらえるよう、自分のニーズは明確に伝えます。
- 健全な境界線を自ら示す：あなたが休みなく、一晩中メールを送信し続けるなら、社員もそうせざるを得ないと感じてしまいます。
詳細については remotely-curious.com をご覧ください。
特別ゲスト
アンドレア・ボニオール博士
心理学者、教授、作家
アンドレア・ボニオール博士は公認臨床心理学者、ジョージタウン大学教授、およびベストセラー作家（「Detox Your Thoughts」の著者）です。また CNN、NPR、ワシントン ポスト紙にも定期的に出演・寄稿しています。ボニオール博士のポッドキャスト「Baggage Check」は 2022 年 11 月に開始されました。
