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立即收聽第 7 集：設定界線
遠端工作讓維持健康的界限面臨獨特的難題。工作和生活以前所未有的方式結合，團隊跨時區全天候工作，我們不再有明確的「下班」。
在這一集 Remotely Curious 中，我們與心理學家、教授暨暢銷書作家 Andrea Bonior 博士探討萬物的界限：如何依價值觀設定界限、為何清楚傳達界限如此重要，以及當團隊成員和領導者越線時，該如何重新設定期望的界線。
只要善於設定界限，就不會那麼尷尬，也會更自然。您會發現這就是大家共處的方式，因此也會更尊重他人的界限。保持適當的界限絕對比一開始就設定界限容易得多。
我們會談到：
- 三種界線：後勤、身體和情感
- 特定語言如何協助傳達授權和控制權
- 為什麼健康的界限是預防倦怠的關鍵
- 認為拒絕是刻薄或自私的誤解
關於 Andrea：
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重點整理：
- 正面看待界線。讓別人對您先在心裡有個底 (反之亦然)，有助相處更融洽。
- 不確定自己的界限嗎？首先考慮自己在乎什麼，再注意什麼會惹惱自己。若有價值觀遭越線，可能要設定更好的界限。
- 只回應，不反應。要以同理心回應棘手的對話。明確表達自己的需求，才能讓對方不越過您的界限。
- 形塑健康的界限。如果您從不休息且整晚發送電子郵件，員工可能會覺得必須照做。
如欲進一步瞭解相關詳細資訊，可前往 remotely-curious.com。
特別來賓
Andrea Bonior 博士
心理學家、教授及作者
Andrea Bonior 博士是獲得許可的臨床心理學家、喬治城大學教授，也是暢銷書《大腦排毒》(Detox Your Thoughts) 的作者，經常登上 CNN、NPR 和《華盛頓郵報》。她的 Podcast 《行李檢查》(Baggage Check) 將於 2022 年 11 月推出。
