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Virtual First | Kit für effektives Arbeiten

Bessere Fokussierung im Arbeitsalltag

Unser Arbeitsalltag ist geprägt von verschiedensten Ablenkungen, sei es durch Anwendungen oder Umgebungsgeräusche. Wir arbeiten mit Teammitgliedern in unterschiedlichen Zeitzonen zusammen und entwickeln zum Teil mehrere Projekte gleichzeitig. Bei so vielen Dingen, die unsere Aufmerksamkeit erfordern, konzentriert zu bleiben, ist nicht nur eine Frage der eigenen Disziplin, sondern auch der Teamarbeit. Nutzen Sie diese Übung, um Ablenkungen zu minimieren, abzuschwächen oder auszublenden, wenn konzentriertes Arbeiten gefragt ist. 

 30 Minuten | Persönliche Übung

Eine Frau, die am Schreibtisch sitzt und etwas auf einen Notizblock schreibt

Schritt 1: Überprüfen Sie die eigene Konzentration

Laut Studien sind die größten Ablenkungsfaktoren in unserem Arbeitsalltag unser Medienkonsum, unsere Kommunikationskanäle und die Menschen, mit denen wir unseren Arbeitsplatz teilen. Diese Erkenntnis ist sicher wenig überraschend. Laden Sie die folgende Scorecard herunter, um herauszufinden, wo die stärksten Ablenkungen liegen und wo Sie noch Anpassungen vornehmen können.
Scorecard zu möglichen Ablenkungen

Faktoren, die Aufmerksamkeit kosten

Bewerten Sie die Ablenkungen, die Ihre geistige Energie beeinträchtigen können.

Scorecard zu möglichen Ablenkungen – Arbeitsblatt

Schritt 2: Schaffen Sie ein geeignetes Umfeld für das konzentrierte Arbeiten

Wenn Sie Raum zum Nachdenken und Zeit für Ihre Arbeit brauchen, ist es wichtig, störenden Lärm zu vermeiden. Wenn Sie einmal unterbrochen wurden, kann es mehr als 20 Minuten dauern, bis Sie wieder die gewünschte Konzentration erreicht haben. Im Laufe eines Arbeitstages können sich solche Unterbrechungen schnell summieren. Bei der Zusammenarbeit mit einem Team ist es normal, zwischen einzelnen Aufgaben zu wechseln und mehrere Dinge zum Teil parallel zu erledigen. Bevor Sie jedoch mit der Arbeit loslegen, sollten Sie sicherstellen, dass sie ein geeignetes Umfeld für das konzentrierte Arbeiten schaffen.

  • Achten Sie auf eine genaue Kalenderführung. Blockieren Sie Zeiten, in denen Sie nicht erreichbar sind. So weiß auch Ihr Team, dass Sie nicht jederzeit verfügbar sind.
  • 90 Minuten Zeit für konzentriertes Arbeiten: Studien zeigen, dass diese Zeitspanne ideal ist, um sich zu konzentrieren, bevor Ihr Kopf eine kurze Denkpause braucht.
  • Richten Sie eine Abwesenheitsnachricht ein. Richten Sie eine automatische E-Mail-Antwort und/oder einen Chat-Status ein. So wissen Ihre Teammitglieder, ab wann Sie wieder erreichbar sind.
  • Schalten Sie sämtliche Benachrichtigungen stumm. Schließen Sie Ihren Posteingang und Chats (z. B. Slack oder Google Chat) und stellen Sie Ihr Telefon in den Modus „Nicht stören“. Wenn Sie einen wichtigen Anruf erwarten, passen Sie Ihre Einstellungen so an, dass der Anruf durchgestellt werden kann.
  • Durchbrechen Sie eigene Routinen. Laden Sie eine Browser-Erweiterung herunter, die Sie davon abhält, auf soziale Medien oder andere Websites zu wechseln, die wertvolle Zeit kosten. (Hinweis: Prüfen Sie zunächst die Sicherheitsrichtlinien Ihres Unternehmens, um herauszufinden, ob das Herunterladen von Erweiterungen erlaubt ist.)
  • Schalten Sie Ihr mobiles Gerät stumm oder bewahren Sie es außer Reichweite auf. Manchmal reicht es schon aus, wenn Sie Ihr Handy nicht in Reichweite haben. Wenn Sie für Ihre Arbeit ein mobiles Gerät verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass Benachrichtigungen und Alarme stummgeschaltet sind.
  • Arbeiten Sie mit effektivem Sichtschutz. Ihre Aufmerksamkeit wird ständig durch den Fernseher oder den Blick auf den Kühlschrank abgelenkt? Ziehen Sie eine Trennwand in Betracht (z. B. einen BuzziScreen oder eine Blu Dot-Sichtblende), um Störfaktoren und Ablenkungen aus Ihrem Blickfeld zu verbannen.
  • Nutzen Sie ein „Nicht stören“-Hinweisschild. Vereinbaren Sie ein Zeichen, mit dem Sie Familienmitgliedern, Mitbewohnern oder anderen Personen im selben Raum mitteilen, dass Sie nicht gestört werden möchten.
  • Nutzen Sie musikalische Unterstützung. Laut Studien kann Instrumentalmusik mit einem gleichmäßigen Rhythmus dabei helfen, in die richtige Arbeitsstimmung zu kommen.

Tipps zu den einzelnen Tools:

Slack-Benachrichtigungen konfigurieren

Gmail-Benachrichtigungen stummschalten

Schritt 3: Vermeiden Sie ein Durcheinander in der Kommunikation

Mit E-Mails, Chats, Direktnachrichten, Threads und Kommentaren in gemeinsam genutzten Dokumenten kann sich die Suche nach einzelnen Nachrichten, die Sie lesen müssen, sehr zeitaufwendig gestalten. Sprechen Sie mit Ihren Mitarbeitern darüber, wie Sie die einzelnen Kommunikationsmittel am besten einsetzen. So wissen Sie, wo Sie wann nachschauen müssen.

Vielleicht entscheiden Sie sich beispielsweise dafür, Kommentare in Dokumenten nur für Änderungsvorschläge oder Fragen zu verwenden und nicht für Diskussionen. Vielleicht nutzen Sie die Kommunikation per E-Mail nur für Zusammenfassungen oder Pläne und den Chat für den Abstimmungsprozess und tägliche Updates. Wie auch immer Sie sich entscheiden, dokumentieren Sie das an einer Stelle, auf die alle Beteiligten jederzeit zugreifen können – und halten Sie sich dann daran.

Gehen Sie noch einen Schritt weiter und legen Sie fest, welche Normen für die Kommunikation außerhalb der Hauptarbeitszeiten Ihres Teams gelten sollen. Unabhängig davon, ob die Teammitglieder in unterschiedlichen Zeitzonen arbeiten oder nicht, ist es wichtig, sich auf Best Practices und festgelegte Zeiten zu einigen, in denen es nur eine eingeschränkte Erreichbarkeit gibt oder die einzelnen Personen gar nicht verfügbar sind, damit alle auf dem gleichen Stand sind. Erwägen Sie, ein gemeinsames Dokument für Aktualisierungen zu erstellen oder legen Sie einen bestimmten Kanal fest, in dem Nachrichten außerhalb der Geschäftszeiten mitgeteilt werden.

Nutzen Sie diese Strategie, prüfen Sie in diesem Zusammenhang, welche Tools Ihr Team verwendet, und stellen Sie hilfreiche Regeln auf.

Kompetenzen verbessern

Schritt 4: Bringen Sie Ordnung in Ihre Dokumente

Es ist eine Geschichte, wie wir sie alle kennen: Ein Dokument enthält den Zeitplan, ein anderes umfasst die Aktualisierungen, ein drittes die Besprechungsnotizen und ein paar weitere enthalten verschiedene Versionen der Arbeit selbst. Und dann sind da noch die Kommentare ...

Eine gute Dokumentenverwaltung hilft dem gesamten Team, sich auf die eigentliche Arbeit zu konzentrieren und unnötigen Aufwand zu vermeiden. Auch wenn jedes Team seine Dokumente anders organisiert, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten:

  • Erstellen Sie ein Ablagesystem oder ein Repository für alle relevanten Dokumente nach Projekten.
  • Klären Sie offene Kommentare, die sonst monatelang liegen bleiben und Verwirrung stiften können.
  • Achten Sie auf eine klare und konsistente Benennung der Dokumente, die auch das Datum enthält, um anzugeben, welche Dokumente gerade in Gebrauch sind.
  • Erschaffen Sie einen Prozess zur Archivierung älterer Dokumente.

Schritt 5: Gönnen Sie sich eine Pause

Man kann gar nicht oft genug sagen, wie wichtig Pausen während des Arbeitstags sind – für die Konzentration, den Kopf, die Stimmung und die körperliche Gesundheit. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und dabei permanent am Schreibtisch sind, wird Ihr Gehirn ständig stimuliert. Mit der Zeit lässt jedoch die Konzentration nach und die Arbeit gerät ins Stocken. Ironischerweise sind Sie umso unproduktiver, je mehr Sie sich dazu zwingen, die anstehenden Aufgaben zu erledigen.

Schon fünf Minuten Pause, in denen Sie Ihren Schreibtisch verlassen, können Ihnen helfen, sich wieder auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Wenn Sie eine Pause einlegen, bevor Sie das Bedürfnis danach verspüren, kann dies Ihr Gedächtnis verbessern – Sie können sich ggf. sogar mehr Informationen merken oder diese abrufen. Pausen helfen auch, Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen. Wenn Sie sich mehr Zeit zwischen Diskussion und Entscheidung lassen, wird Ihr Team tatsächlich bessere und intelligentere Entscheidungen treffen.

Wenn Sie einfach zu beschäftigt sind, um eine Pause einzulegen, sollten Sie zumindest versuchen, die Aufgaben zu wechseln. Es hat sich gezeigt, dass ein Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben während des Arbeitstages die langfristige Konzentration verbessert.

Vorteile von Pausen im Überblick: 

  • Höhere Produktivität
  • Höhere Arbeitszufriedenheit 
  • Das Gefühl von Ruhe, Sicherheit und Wertschätzung
  • Wiedergewonnene Konzentration
  • Gesteigerte Kreativität 
  • Verbessertes Lernen und Verstehen
  • Besseres Erinnerungsvermögen, Stärkung des Gedächtnisses
  • Weniger Ermüdung 
  • Mehr körperliche Bewegung
Von Dropbox

Weitere hilfreiche Tipps zur Stärkung der Konzentration

Entdecken Sie weitere praktische Tipps im „Virtual First“-Toolkit: 

Zwei Personen halten gemeinsam eine Kiste
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Je mehr Sie wissen, desto besser werden Sie sich fühlen. Empfohlene Artikel:

Jemand zieht eine Notiz aus einem Umschlag

3 einfache Erfolge

Zur Gewohnheit machen

  • Morgen: Finden Sie heraus, was die größten Ablenkungen bei Ihrer Arbeit sind
  • Nächste Woche: Legen Sie gemeinsam mit Ihrem Team bestimmte Regeln für Tools und Dokumente fest
  • Vierteljährlich: Überlegen Sie, was sich verbessert hat und wo noch Verbesserungen erzielt werden können

Als Nächstes

Keine unnötigen Meetings

oder entdecken Sie das ganze Kit für effektives Arbeiten