Paso 1: Grafica tus niveles de energía
Tal vez ya tengas una buena idea de si eres una persona matutina o noctámbula. También puedes notar que algunas tareas te dejan más despierto que otras. Usa la hoja de trabajo del mapa de energía a continuación (o dibuja la tuya propia) para tener una idea más profunda de cómo tu energía mental aumenta y disminuye en el transcurso del día. Cuando hayas terminado, reflexiona lo siguiente:
- Mi energía es más alta cuando __________
- Mi energía se agota cuando ___________
- Mis mejores ideas ocurren cuando ___________
- Pierdo mi atención cuando ___________
